Penilaian Harian PJOK Senam Lantai Kelas 10 MIPA/IPS

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang
• Punggung
• Panggul
• Kepala
• Tengkuk

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

• Membelakangi matras
• Di samping matras
• Di depan matras
• Di sebelah kanan  matras
• Di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling ke belakang adalah ....

• Terlentang
• Telungkup
• Jongkok
• Miring
• Tidur

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

• Kekuatan kedua tungkai
• Kekuatan kedua tangan
• Kekuatan otot perut
• Keseimbangan
• Kelentukan

Posisi orang yang memberikan bantuan gerakan guling ke depan adalah ....

• Di depan yang memerlukan guling     
• Di belakang yang memerlukan guling
• Di samping yang memerlukan guling
• Di sebelah kanan matras
• Di sebelah kiri matras   

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

• Kekuatan otot
• Kelincahan
• Keseimbangan
• Kelentukan
• Kecepatan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

• Kedua kaki dibuka selebar bahu
• Kedua kaki rapat keatas
• Badan tegak diatas
• Badan dan kaki lurus
• Kedua lengan lurus sejajar matras

Saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

• Panggul mendarat diatas matras dan diangkat
• Kedua tangan bertumpu pada matras
• Kedua tangan bersilang pada matras
• Kedua tangan memegang matras
• Meluruskan badan

Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....

• Kayang
• Guling
• Guling belakang
• Meroda
• Sikap lilin

Gerakan meroda bertumpu pada ....

• Dua tangan
• Satu kaki
• Dua tangan dan dua kaki
• Dua kali
• Kepala