Uni ja lepo

Lepääminen ajaa saman asian kuin uni ja nukkuminen

• Kyllä, koska elimistö palautuu myös levossa

• Ei, koska aivot tarvitsevat unta palautuakseen

Lihasten kasvu unessa johtuu lihasten aktiivisuudesta nukkumisen aikana

• Kyllä, lihakset jännittyvät ja rentoutuvat säännöllisesti syvän unen aikana

• Ei, unen aikana lihassolut rakentuvat ja uusiutuvat lihasten ollessa passiivisia

Pimeänhormoni on toiselta nimeltään

• Kreatiini

• Sematoniini

• Melatoniini

• Melatooma

Unen ja valveen välistä rajatilaa, jossa elimistö lamaantuu hetkellisesti kutsutaan

• Painajainen

• Selkouni

• Unihalvaus

• Unettomuus

Mitkä alla olevista liittyy Kevyeen uneen

• Tunteiden käsittely

• Virkistyminen

• Kudosten rakentuminen ja uusiutuminen

Mitkä asiat liittyvät syvään uneen (N-REM)

• Aivojen elpyminen

• Kudosten rakentuminen ja uusiutuminen

• Tunteiden käsittely

Mitkä asiat liittyvät REM eli vilkeuni

• Aivojen huoltaminen

• Kasvuhormonien runsas eritys

• Tunteiden käsittely

• Aktiivinen aivojen toiminta

Univajeella on haittavaikutuksia, mitkä seuraavista liittyvät psyykkisiin terveysvaikutuksiin?

• Vastustuskyky heikkenee

• Yhteistyökyky heikkenee

• Keskittymiskyky heikkenee

• Tunteiden käsittely heikkenee

• Palautuminen heikkenee

Pimeänhormoni aiheuttaa

• nukahtamisen

• hyvänolontunteen

• väsymyksen tunteen

Yhden unisyklin kesto on

• n. 30min

• n. 60min

• n. 90min

• n. 120min

• n. 150min