La importancia de dormir y unos tips para dormir

¿Cuánto por ciento de los españoles está cansado cuando va a la escuela?

• 50%

• 75%

• 80%

• 90%

Según la revista, ¿cuántas horas necesitan dormir los jóvenes?

• Necesitan dormir 8 horas cada día.

• Necesitan dormir más de 10 horas.

• Necesitan dormir más de 7 horas.

• Necesitan dormir 9 horas cada día.

¿Cuál es un efecto de falta (lack) de dormir? (¡Selecciona todas las respuestas posibles!)

• Tiene problemas de concentrarse.

• La persona no quiere ser sociable.

• Es difícil recordar información.

• Afecta las habilidades de hacer actividades, como los deportes.

• Es la única persona que se siente así.

¿Cuánto por ciento de los españoles dice que no duerme horas suficientes?

• 33%

• 50%

• 67%

• 75%

¿Cuál es una causa de la epidemia?

• Las personas son muy activas, y no tienen horas suficientes en el día.

• Abusan la tecnología.

• Los jóvenes no saben la importancia de dormir.

• Los jóvenes pasan mucho tiempo en la tarea.

¿Cuál es una causa de la epidemia?

• Las personas son muy activas, y no tienen horas suficientes en el día.

• Los jóvenes no saben la importancia de dormir.

• Beben mucha cafeína.

• Siempre comen tarde por la noche.

¿Cuál es una causa de la epidemia?

• No saben cómo relajarse.

• Los jóvenes van a muchas fiestas.

• Se despiertan temprano y no se acuestan temprano a causa del horario escolar.

• Los jóvenes pasan mucho tiempo en la tarea.

Sofía dice que "no tiene tiempo para dormir." Hace la tarea, cena, juega con el móvil, se ducha, y va a dormir. ¿Qué le recomiendas a ella?

• Le recomiendo que no haga la tarea.

• Le recomiendo que no juegue con el móvil.

• Le recomiendo que se duche por la mañana.

• Le recomiendo que no cene.

Jorge se despierta por la noche, y mira con el móvil. Entonces, no puede dormir. ¿Qué no debe hacer?

• No coma antes de dormir.

• No se despierte por la noche.

• No mire el móvil por la noche.

• Beba un café antes de dormir.

El artículo nos recomienda que nosotros...

• no hagamos deportes.

• bebamos la cafeína antes de dormir.

• tengamos el mismo horario escolar.

• no usemos la tecnología una hora antes de dormir.