SMK NURUL AMALIYAH TANJUNG MORAWA

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah

• Fisiologycal Fitness

• Fitness

• Physical Fitness

• Physical Endurance

• Cardio-Visiological Fitness

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kecepatan

• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah

• Push-up

• Back-lift

• Sit-up

• Squat-jump

• Shuttle-run

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

• Push-up

• Back-up

• Sit-up

• Squard-jump

• Shuttle-run

Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola

Internasional (FIFA) atas inisiatif

• Pele

• Guirin

• Maradona

• Ronaldo

• Julies Rimet

Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan

• Tidak sah

• Pelanggaran

• Gol sah

• Tendangan diulangi

• Menendang mendapat kartu kuning

Permain bola voli diciptakan oleh

• Dr. James A. Naismith

• Dr. Luther

• William G. Morgan

• Dr. Gulick

• Per Hendrick Link

Nama induk bola voli di Indonesia adalah

• IVBF

• PBSI

• PBVSI

• PERBASI

• PVBSI

Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah

• 2.24 m

• 2.34 m

• 2.36 m

• 2.43 m

• 2.46 m

Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai

• Pukulan permulaan

• Menyajikan bola pertama

• Serangan pertama

• Tanda dimulainya suatu permainan

• Salah satu syarat dalam permainan