UJIAN MID SEM PJOK

Panjang dan lebar bak lompat dalam lari jauh adalah ...

• 9 m x 2,75 m

• 7 m x 3,75 m

• 8 m x 2,75 m

• 6 m x 2,55 m

• 9 m x 2,57 m

Jarak awalan lompat jauh adalah ...

• 20 m - 25 m

• 25 m - 30 m

• 30 m - 45 m

• 35 m - 40 m

• 40 m - 45 m

Rangakaian gerakan lompat jauh adalah.....

• berlari secepatnya, menolak, dan mendarat

• berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan melayang

• berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang

• berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat

• berlari secepatnya dan mendarat

Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan yang dikeluarkan oleh....

• IOS

• FIFA

• FASI

• IAAF

• IBF

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah...

• memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak

• menguasai gerak langkah dan ayunan

• mencapai jangkauan gerak yang baik

• memelihara kecepatan sampai saat menolak

• mencapai jangkauan gerak yang benar

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

• 20 m

• 25 m

• 30 m

• 35 m

• 40 m

nomor lari estafet yang bisanya dilombakan ialah ....

• 4 x 100 m dan 4 x 100 m

• 4 x 400 m dan 4 x 100 m

• 4 x 100 m dan 4 x 200

• 4 x 200 m dan 4 x 400

• 4 x 400 m dan 1 x 100 m

Jarak daerah pergantian tongkat adalah ....

• 10 m

• 15 m

• 20 m

• 25 m

• 30 m

Berat tongkat dalam lari sambung ialah ....

• 30 gram

• 40 gram

• 50 gram

• 60 gram

• 20 gram

Apabila saat melakukan pergantian tongkat estafet melebihi jarak yang ditentukan maka ...

• Tongkat harus dilemparkan

• Pergantian tongkat harus di ulang

• Pergantian tongkat tetap dilakukan

• Didiskualifikasi

• Semua jawaban benar