PTS KE 2 PENJASORKES SMK N 2 KENDAL

Gerak bela serang yang teratur menurut sistem, waktu, tempat dan iklim dengan selalu menjaga kehormatan masing-masing secara kesatria, tidak melukai perasaan. Adalah pengertian dari …

• TAEKWONDO

• PENCAK SILAT

• KARATE

• JUDO

• TINJU

Kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki depan, dan kedua lutut ditekuk. Hal tersebut ditujukan untuk mendapatkan posisi tubuh yang stabil dan kuat. Teknik dalam pencak silat tersebut adalah teknik ….

• Tangkisan

• Pukulan

• Tendangan

• Jatuhan

• Tangkisan Atas

Salah satu tangan membentuk tinju, posisi tangan berada di depan antara ubun-ubun dan kening, dengan tujuan memberi tangkisan yang dilakukan dari bawah ke atas untuk melindungi kepala dari serangan lawan. Teknik dalam pencak silat tersebut adalah teknik ….

• Sikap kuda-kuda

• sikap pasang

• sikap biasa

• sikap serang

• sikap tendang

Teknik yang terdapat dalam pencak silat boleh digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan yang disahkan untuk diserang dalam upaya memperoleh angka. Teknik dalam pencak silat tersebut adalah teknik ….

• Tendangan

• pukulan

• jatuhan

• tendangan atas

• pukulan atas

1. Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti.

2. Lakukanlah tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak ini seingga panggul ke atas dan kedua tungkai dibuka.

3. Lakukan teknik dasar ini dengan menggunakan awaan beberapa langkah.

Tahapan dalam lompat kangkang tersebut adalah

• awalan

• tolakan

• pendaratan

• awalan lari

• akhiran

1. Ambil awalan ini dengan beberapa langkah, lakukanlah tolakan. Selain itu, kedua tangan bertumpu pada punggung temannya yang sedang membungkuk. Lalu dengan tungkai kangkang melewati punggung temannya. Latihan ini dimaksudkan agar peserta, latihan merasakan bagaimana susahnya melewati rintangan.

2. Setelah latihan bersama dengan teman kalian, tentu kalian sudah dapat menguasai gerakan. Maka, selanjutnya kalian lakukan latihan dengan meloncat melewati peti loncat. dalam tahapan tersebut dalam lompat kangkang adalah

• awalan

• tolakan

• pendaratan

• akhiran

• lari awalan

posisi badan menghadap ke arah permukaan air. Kemudian kedua tangan bergerak bergantian seperti saat mengayuh. Sedangkan untuk kakinya digerakan ke atas dan bawah atau naik dan turun. Dan untuk wajah menghadap ke arah permukaan air. gaya renang yang dimaksud adalah gaya ....

• kupu-kupu

• dada

• katak

• dolphin

• bebas

Gaya ini selalu tetap sedangkan kedua tangan akan bergerak seakan membelah air. Dan pernafasan diambil ketika mulut sedang berada di atas permukaan air. Gaya ini sangat persis dengan gaya yang digunakan katak saat berenang. gaya renang yang dimaksud adalah gaya ...

• bebas

• kupu-kupu

• dolphin

• dada

• gaya katak

Seorang yang menggunakan gaya ini hanya dapat melihat ke atas tanpa dapat melihat ke depan.Disini, perenang akan mengira panjang lintasan dengan jumlah gerakan yang dilakukan.Dalam gaya ini, hampir sama dengan gaya bebas, hanya saja posisi tubuh terlentang di atas permukaan air.Kedua tangan juga digerakan menuju pinggang seperti sedang mengayuh. gaya renang yang dimaksud adalah gaya ...

• bebas

• dada

• dolphin

• kupu-kupu

• punggung

Posisi badan dalam gaya ini menghadap ke arah permukaan air dimana kedua lengannya ditekan ke bawah secara bersamaan.Sementara kedua kaki secara bersamaan menendang ke arah atas dan ke bawah menyerupai gerakan sirip pada ikan lumba-lumba.Udara dihembuskan secara kuat dari dalam mulut dan juga hidung sebelum kepala muncul dari permukaan air.Pernapasan ini dilakukan lewat mulut pada waktu kepala berada di luar air. gaya renang yang dimaksud adalah gaya ...

• dada

• dolphin

• punggung

• bebas

• katak