La forza

• è la capacità di fare uno sforzo.

• è la capacità di vincere una resistenza o di opporsi a essa.

• è la capacità di vincere una resistenza nel più breve tempo possibile.

In relazione a modo di contrarsi del muscolo, la contrazione può essere:

• isocronica.

• isotonica.

• isotrenica.

La forza massimale la usa un sollevatore di peso, sollevando ripetutamente un peso.

• Vero

• Falso

Il pallavolista quando schiaccia usa:

• la forza massimale assoluta.

• la forza relativa.

• la forza rapida/veloce.

In relazione alla durata della contrazione, la forza è:

• massimale.

• massimale assoluta.

• rapida.

Un atleta, in base al proprio peso, esprime forza relativa.

• Vero

• Falso

La forza si allena:

• aumentando il numero delle ripetizioni, aumentando la velocità di esecuzione del movimento e del carico di lavoro.

• diminuendo il numero delle ripetizioni, aumentando la velocità di esecuzione del movimento e del carico di lavoro.

• aumentando il numero delle ripetizioni, diminuendo la velocità di esecuzione del movimento e del carico di lavoro.

Fino agli 11 anni la forza è uguale sia nei ragazzi sia nelle ragazze. Crescendo, aumenta nei ragazzi.

• Vero

• Falso

Nella contrazione isometrica:

• il muscolo si rilascia e i capi articolari non si avvicinano.

• il muscolo si contrae e i capi articolari non si avvicinano.

• il muscolo si contrae e i capi articolari si avvicinano.

Quando si è molto giovani, bisogna allenare tutti i muscoli a carico naturale.

• Vero

• Falso