kebugaran jasmani

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri

• Terletang

Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….

• Simpai

• Gada

• Barbel

• Terletang

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Diangkat tinggi

• Dibengkokan sedikit

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya ledak

• daya gerak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• semangat hidup tinggi

• kualitas kondisi fisik meningkat

• produktivitas kerja menurun