Pjok

pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli adalah...

• servis

• smash

• pasing atas

• basing bawah

gambar diatas merupakan gerakan dari ......

• pasing atas

• servis

• smash

• pasing bawah

menggoper bola ke teman satu regu di namakan......

• pasing

• smash

• blok

• servis

salah satu manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yg baik adalah...

• mampu berlari dengan cepat

• memiliki keseimbangan yg baik

• tidak mudah lelah

• mampu berpindah tempat dengan cepat

melakukan lari santai selama 10 menit merupakan bentuk latihan...

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya tahan

berikut merupakan bentuk latihan daya tahan adalah...

• lari cepat 50 meter

• lari santai 15 menit

• push up

• lari belak belok

agar mampu mendorong suatu beban yg berat dibutuhkan latihan...

• daya tahan

• kekuatan otot

• kecepatan

• kelincahan

gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian...

• perut

• lengan

• tungkai

• punggung

berikut yg merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah...

• sit up

• jongkok berdiri

• push up

• lari santai

kemampuan tubuh untuk bergerak dengan waktu sesingkat singkatnya disebut...

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan