NUTRICIÓN y SALUD 1º TSEAS

¿Cual de los siguientes es un monosacárido?

• Glucosa

• Sacarosa

• Fructosa

• A y C son correctas

Según el grado de insaturación de los lípidos ¿ qué grasas son mejores para el organismo?

• Grasas trans

• Grasas insaturadas

• Grasas Saturadas

• Todas las grasas son buenas para el organismo

Señala la falsa en relación a la dieta de los deportistas

• La cantidad de grasa debe ser 2,1 g/Kg/día

• La cantidad de porteinas en deportes de fuerza debe ser 1,6-1,8 g/Kg/día

• La cantidad de hidratos es de aporximadamente 6-10 g/ Kg/día

• La cantidad de proteína en resistencia aeróbica debe ser de 1,2-1,4 g/Kg/día

¿Cual no es una función de los lípidos?

• Estructural

• Energética

• Estimulante

• Protectora

¿Que tiene más importancia porcentual en el consumo de Kcal?

• Metabolismo basal

• Deporte alta intensidad

• Acción termogénica de los alimentos

• A y B son correctas

Masaje, señale la correcta

• Ayuda a mejorar el retorno venoso

• Antes es bueno hacerlo lento y profundo

• El objetivo post competición es la de activa rmuscualtura

• Todas son correctas

Los objetivos saludables en su conjunto deben contener:

• Fortalecimiento muscular

• Flexibilización

• Meditación

• Concienciación

Efectos de la actividad física saludable en el sistema cardiovascular, señale la correcta:

• Existe descenso del volumen sistólico durante la actividad física

• La frecuencia cardiaca aumenta en reposo y durante la actividad física

• Disminuye la tensión arterial en reposo

• B y C son correctas

La GIBA es característica de:

• Hipercifosis

• Escoliosis

• Hiperlordosis

• Artrosis

Un músculo tónico será

• Glúteo mayor

• Tríceps sural

• Glúteo mediano

• Psoas