Atletik kelas 11

Lari, Lompat, Lempar dan Jalan merupakan bagian dari olahraga ....

• Judo

• Kempo

• Atletik

• Baseball

• Berkuda

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....

• Start Jongkok

• Start Menengah

• Start Berdiri

• Start Melayang

• Start Pendek

Gerak maju dengan melangkah cepat tanpa adanya hubungan terputus denga tanah disebut ....

• Lari Jarak Pendek

• Lari Estafet

• Jalan Cepat

• Lari Jarak Jauh

• Lari Jarak Menengah

Pada gerak jalan cepat posisi kaki harus

• Kedua kaki selalu kontak dengan tanah

• Kedua kaki boleh melayang

• Salah satu kaki kontak dengan tanah

• Tidak ada ketentuan

• Bergerak berurutan

Pada Gambar diatas, tahapan jalan cepat apa yang diperlihatkan

• Topang Depan

• Topang Belakang

• Relaksasi

• Topang Ganda

• Ayunan Depan

Kesalahan yang dilakukan oleh atlet jalan cepat pada gambar yang dilingkari adalah

• Mengayun tangan terlalu tinggi

• Kaki menekuk saat menyentuh tanah

• Melewati batas area lintasan

• Kaki belakang menekuk

• Kaki tidak menyentuh lantai

Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....

• Ujung kaki

• Jari kaki

• Kaki kiri

• Tumit

• Punggung Kaki

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

• tegak

• condong ke depan sedikit

• condong ke depan 45 derajat

• condong ke belakang

• Menunduk

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

• Ditekuk 90^o dan diayun searah dengan langkah kaki

• Diayun searah dengan langkah kaki

• Ditekuk 90^o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

• Diayun berlawanan dengan langkah kaki

• Diputar kedepan dan belakang

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

• Berdiri

• Jongkok

• Menunduk

• Duduk

• Melayang