ASAJ PJOK 2026

Seorang murid mampu mengidentifikasi keterampilan menggiring bola dalam sepak bola. Keterampilan ini dapat diterapkan dalam permainan tradisional gobak sodor untuk...

• Menghindari bola dari lawan

• Melewati penjaga garis dengan lincah

• Menangkap bola dari pemain lain

• Menendang bola ke gawang lawan

  
  

Saat melakukan gerakan melempar bola ke arah sasaran, prinsip gerak yang paling berpengaruh agar lemparan menjadi tepat sasaran adalah...

• Keseimbangan dan kekuatan otot

• Irama dan kelentukan tubuh

• Kelincahan dan daya tahan

• Koordinasi mata dan tangan

Latihan kebugaran jasmani yang melatih kekuatan otot lengan adalah ...

• Sit up

• Lari jarak jauh

• Senam irama

• Push up

Aktivitas fisik seperti pada gambar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, yaitu ...

• Menambah rasa kantuk dan lelah

• Membuat mudah marah saat bermain

• Mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih baik

• Menurunkan semangat belajar di kelas

Untuk mencegah dampak buruk dari perilaku sedenter, sebaiknya kita...

• Bermain gadget sepanjang hari

• Siang lebih dari 3 jam
  
  

• Berolahraga secara rutin dan aktif bergerak

• Duduk terus di depan komputer tanpa istirahat

Di bawah ini yang termasuk gaya hidup sehat adalah ...

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Bermain game sepanjang malam

• Rutin berolahraga dan makan makanan bergizi

• Menghindari sayur dan buah

Mengapa hujan deras dapat menghambat aktivitas fisik di luar ruangan?

• Karena membuat tubuh menjadi lapar

• Karena cuaca hujan membuat udara segar

• Karena hujan dapat membuat area menjadi licin dan berbahaya
  
  

• Karena lebih baik berolahraga sambil kehujanan

Salah satu jenis aktivitas fisik yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan dilakukan secara rutin adalah ...

• Push up dan sit up

• Duduk santai di sofa

• Makan makanan manis

• Mengobrol di dalam kelas

Dalam permainan bola tangan, ketika seorang pemain menghadapi dua lawan yang mendekat, strategi gerak yang paling tepat agar bola tetap dikuasai adalah...

• Melempar bola ke arah lawan

• Berdiri diam dan menunggu lawan mendekat

• Menggiring bola menjauh sambil mencari teman yang bebas

• Menendang bola ke luar lapangan

Saat pelajaran PJOK, kelas 6 bagian menjadi beberapa kelompok untuk melakukan permainan estafet membawa bola. Dalam kelompok tersebut, setiap anggota diberi tugas yang berbeda. Santi bertugas mencatat waktu, Budi menjadi peserta pertama yang berlari, Rina bertugas memberi aba-aba, dan Joko membantu mengatur urutan peserta.

Berdasarkan narasi di atas, apa peran Rina dalam kelompok tersebut?

• Pelari pertama

• Pengatur urutan pemain

• Pencatatan waktu

• Pemberi aba-aba