senam lantai dan senam Irama 8D

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan teknik dasar gerakan meroda adalah....

• kedua lengan lurus ke depan sejajar dada

• kedua lengan telentang serong atas

• kedua lengan lurus ke samping sejajar bahu

• kedua lengan telentang serong bawah

Gambar di atas merupakan gerakan senam irama......

• meroda

• sikap lilin

• guling lenting

• guling depan

Teknik dasar gerak lecutan kedua kaki saat melakukan guling lenting dalam senam lantai adalah....

• saat tangan menempel matras

• saat dada menempel matras

• saat dahi menempel matras

• saat tengkuk menempel matras

1. Perhatikan pernyataan di bawah ini!

A

ü Berdiri tegak

ü Langkahkan kaki kiri

ü Kedua lengan lurus ke bawah

ü Pandangan ke bawah

B

ü Berat badan dibawa ke depan

ü Langkahkan kaki kanan

ü Kedua lengan lurus ke depan

ü Pandangan ke bawah

C

ü Berdiri tegak

ü Langkahkan kaki kiri

ü Kedua lengan lurus ke depan

ü Pandangan ke depan

D

ü Berat badan dibawa ke depan

ü Langkahkan kaki kanan

ü Kedua lengan lurus ke depan

ü Pandangan ke depan

Dari Pernyataan di atas yang menunjukkan akhir gerakan ayunan satu lengan pada aktivitas gerak berirama adalah....

• A

• B

• C

• D

Di bawah yang termasuk prinsip-prinsip gerakan dalam aktivitas gerak berirama adalah....

• gerakan yang terputus-putus

• daya tahan tubuh dalam gerakan

• kelentukan tubuh dalam gerakan

• kecepatan tubuh dalam gerakan

Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kaki kiri melangkah ke depan adalah….

• menekuk di depan kaki kanan

• memutar di depan kaki kanan

• merapat kaki kanan

• menyilang kaki kanan

Gerakan yang benar pada gerak langkah keseimbangan sebelum tumit turun adalah….

• kaki kanan maju diikuti kaki kiri

• kaki kanan menyilang depan kaki kiri

• kaki kiri memutar diikuti kaki kanan

• kaki kiri mundur diikuti kaki kanan

Anggota badan yang menyentuh matras pertama kali dalam gerakan guling belakang pada senam lantai adalah ….

• panggul

• pinggang

• punggung

• tengkuk

Angkat kedua kaki lurus ke atas (posisi kaki rapat), kedua tangan menopang pinggang serta pundak dan sikut sebagai landasan, disebut ….

• handsatnd

• handspring

• sikap lilin

• kayang

Teknik dasar gerakan lengan yang benar saat mendarat pada matras pada gerakan meroda adalah....

• mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk

• mendarat satu persatu posisi lengan disilang

• mendarat satu persatu posisi lengan lurus

• mendarat satu persatu posisi lengan diputar