PTS PJOK KELAS 9

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

• Senam ketangkasan

• Senam poco-poco

• Senam lantai

• Senam jari

Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ….

• Gerakan inti

• Gerakan pendinginan

• Gerakan pernapasan

• Gerakan peregangan

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

• Bahu dan tangan

• Tangan dan kaki

• Kaki dan leher

• Leher dan pinggang

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah tiga

• Langkah ganti

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

• Looppas

• By trekpas

• Wallpas

• Wallover

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

• Jalan, lari, dan loncat

• Lari, jinjit, dan lompat

• Lari, menekuk,dan loncat

• Loncat, menekuk, dan ayunan

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

• Di samping kanan

• Terlentang setinggi bahu

• Lurus ke depan

• Lurus ke atas

senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..

• sulit diikuti

• melibatkan peserta yang sedikit

• membutuhkan biaya yang sedikit

• tidak ada iringan musik

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

• depan, belakang

• samping kanan kiri

• silang di depan badan

• tekuk depan dada

Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

• Irama

• Kekuatan tubuh

• Kontinuitas gerakan

• Berat tubuh