Zdrowe Żywienie klasa 4

Co to jest Piramida Żywienia?

• Piramida Żywienia jest ilustracją przedstawiającą zalecany przez specjalistów sposób odżywiania.

• Piramida Żywienia przedstawia wszystkie niezdrowe dla człowieka produkty.

• Piramida Żywienia ilustruje kaloryczny rozkład posiłków każdego dnia.

Co należy robić aby się nie odwodnić?

• Pić dużo kawy i herbaty.

• Pić minimum 2 litry wody.

• Jeść same owoce.

• Jeść warzywa.

Zgodnie z wytycznymi zdrowego odżywiania powinieneś spożywać

• 3 posiłki dziennie.

• 4 posiłki dziennie.

• 5 posiłków dziennie.

Co jest najważniejszym posiłkiem dnia?

• Śniadanie

• II Śniadanie

• Obiad

• Podwieczorek

• Kolacja

Jakie warzywa powinien jeść Jaś jeśli ma problemy z odpornością?

• Czerwone warzywa np. pomidor, papryka.

• Białe warzywa np. czosnek, cebula, pietruszka.

• Zielone owoce np. brokuł, sałata.

Jakie warzywa powinieneś jeść, aby dostarczyć do organizmu najwięcej witaminy C?

• Zielone

• Czerwone

• Białe

Naturalnym antybiotykiem uznawany jest:

• Owoc granatu

• Por

• Czosnek

• Brokuł

Na podstawie Piramidy Żywienia co powinieneś robić w największej ilości?

• Pić mleko.

• Jeść owoce.

• Uprawiać aktywność fizyczną.

• Jeść dużo mięsa