ÉCHAUFFEMENT 6JASPE

Qu'est-ce qu'un échauffement en sport ?

• Une technique en Basket-Ball

• La mise en activité du corps au début de l'entrainement

• De la relaxation

• Une blessure

Combien de partie doit comporter un échauffement ?

• 2

• 3

• 4

• 5

A quoi sert la partie générale d'un échauffement ?

• Échauffer le dos

• Échauffer le langue

• Échauffer tout le corps

• S'étirer

Quelles sont les caractéristiques d'un échauffement ? (plusieurs réponses)

• Lent

• Progressif

• Court

• Long

Dans quelle partie le footing est-il réalisé ?

• Partie générale

• Partie spécifique

Dans quelle partie vais-je faire des bonds de lapin en gymnastique ?

• Partie Spécifique

• Partie Générale

Quels sont les effets de l'échauffement ? (plusieurs réponses)

• Augmenter la fréquence cardiaque

• Refroidir le corps humain

• Préparer les muscles à l'effort

• Augmenter la quantité d'oxygène dans le sang

Quels sont les 2 principaux effets de l'échauffement sur les muscles ?

• Augmenter l'élasticité des tendons ?

• Refroidissement des muscles

• Amène plus de dioxyde de carbone aux muscles

• Améliorer la souplesse

Quand il fait froid, qu'est ce que je dois changer dans mon échauffement ? (plusieurs réponse)

• M'échauffer plus longtemps

• Mettre uniquement un short et un t-shirt

• Me couvrir plus

• Boire du Coca plutôt que de l'eau

Quand il fait chaud, qu'est ce que je change dans mon échauffement ? (plusieurs réponses)

• Je bois plus

• Je ne fais surtout pas de sport

• Je me mets en plein soleil

• Je me mets à l'ombre