Hygiène alimentaire

Quels types d'aliments sont sources de vitamine D ? (plusieurs réponses possibles)

• Les poissons gras (sardine, maquereaux,...)

• Les oeufs

• Les barres chocolatées

• Les produits laitiers enrichis

Afin de s'alimenter correctement, dans l'idéal il faut :

• Faire un seul très gros repas dans la journée

• Faire un gros repas le matin et un gros repas le soir

• Répartir son alimentation en 3 ou 4 repas équilibrés et variés

• Grignoter tout au long de la journée

De quoi se compose le petit déjeuner idéal ? (plusieurs réponses possibles)

• Un produit céréalier

• Un fruit

• Un produit laitier

• Une boisson

Concernant les fast-food (choisissez les propositions qui sont correctes) :

• Il est conseillé d'y manger tous les midis afin de manger équilibré

• Afin d'équilibrer mon menu je peux remplacer les frites par la salade

• Afin de manger moins sucré, je peux prendre de l'eau en boisson ou un soda light

• Il est possible de compléter son menu avec un fruit en dessert

Choisissez la proposition correcte.

Les pâtes, riz, légumes secs et autres féculents :

• Permettent d'apporter l'énergie nécessaire pour tenir jusqu'au repas suivant

• Sont riches en protéines pour fabriquer du muscle

• Sont riches en vitamines et minéraux.

• Apportent le calcium et la vitamine D nécessaire au corps

Parmi les propositions suivantes, choisissez celles qui constituent une source de protéine (plusieurs réponses possibles) :

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Quel est le principal intérêt de la consommation de fruits et légumes ?

• Mettre de la couleur dans les assiettes

• Faire plaisir à ses parents

• Apporter les vitamines et minéraux nécessaires à la bonne santé

• Apporter des protéines aux muscles

Parmi les propositions suivantes, laquelle est source de Calcium :

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Pour être en bonne santé, il est conseillé :

• d'être peu actif et de grignoter

• de bouger régulièrement et d'avoir une alimentation variée et équilibrée

• De beaucoup jouer aux jeux vidéos

• De rester assis longtemps sans bouger

Le grignotage :

• Est le fait de prendre des aliments en dehors des repas

• Fais maigrir

• Dérègle l'estomac

• Est bon pour la santé