Activité physique à la retraite

Il est prouvé qu'une activité physique régulière contribue:

• à prévenir l'hypertension

• à avoir un poids corporel sain

• à améliorer la santé physique et mentale

• à améliorer son bien être social

Une activité physique régulière peut:

• contribuer à maintenir un poids corporel sain

• réduire le risque de chute

• améliorer la santé osseuse et les capacités fonctionnelles

• améliorer la capacité cardio-respiratoire

Combien d'heure d'activité physique par semaine est-il recommandé de faire pour un adulte qui a entre 18 et 64 ans

• 30 min à 2h

• 2 à 5h

• 5 à 10h

• plus de 10h

Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de:

• 10 à 20%

• 20 à 30%

• 30 à 40%

• 40 à 50%

L'entretien physique peut se faire grâce:

• au renforcement musculaire

• au travail de la force

• au travail de l'endurance

• au travail de la vitesse

La souplesse permet:

• de limiter l'apparition d'arthrose

• de sauvegarder ses articulations

• d'augmenter la mobilité d'une articulation

• de boire plus de bières

Contre le mal de dos le bon traitement c'est:

• le repos au lit

• le mouvement

• un bon repas

• une bouteille de vin

La pratique d'une activité physique permet-elle de réduire les risques de maladie cardio-vasculaire

• Oui

• Non

La sédentarité c'est:

• pratiquer régulièrement une activité physique

• faire 4km de marche pour se rendre au travail

• ne pratiquer aucune activité physique

• faire un travail physique

Quelle est la meilleure façon de se baisser pour faire son lit:

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