senam

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut

• senam ketangkasan

• senam musik

• senam ritmik

• senam aerobik

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• tersenyum

• menari-nari

• hormat

• sikap sempurna

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• dua tangan dan cepat

• berirama1/2 dan 2/2

Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

• cepat dan tepat

• fleksibel dan patah-pata

• indah dan lentur

• monoton dan lama

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ..

• irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

• irama, kekuatan, dan kelincahan

• kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

• keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

• kelelahan tubuh

• efisiensi kerja jantung

• denyut nadi

• penyakit jantung

Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....

• betis

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

• paha

Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....

• layangan dan ketinggian

• lompatan

• pendaratan

• ayunan

Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...

• biasa

• rapat

• keseimbangan

• silang

Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....

• ayunan satu lengan kesamping

• ayunan dua lengan ke samping

• ayunan dua lengan depan belakang

• variasi ayunan lengan