KEBUGARAN JASMANI 9

Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut ...

• hakikat kebugaran jasmani

• konsep dasar kebugaran jasmani

• manfaat kebugaran jasmani

• prinsip-prinsip kebugaran jasmani

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada ...

• berat ringannya berat badan

• usia seseorang

• gerak yang diperlukan seseorang

• jenis kelamin seseorang

Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat ...

• menunjukan performa yang baik

• meningkatkan kinerja

• membentuk tubuh yang elastis

• mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

• meningkatkan fleksibilitas

• meningkatkan kecepatan

• membentuk postur tubuh

• meningkatkan kebugaran jasmani

Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan ...

• kelincahan yang baik

• kecepatan yang tinggi

• daya tahan yang optimal

• kesegaran jasmani yang baik

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari ...

• malapetaka yang menimpa

• ketegangan otot yang berlebihan

• cedera saat melakukan kerja berat

• kelelahan yang berarti

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan yang dikehendaki dinamakan ...

• kelincahan

• daya tahan

• power

• kelentukan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• shuttle-run

• squat-thrus

• squat-jump

• lari 40-60 meter

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ...

• kecepatan

• kelincahan

• kelentukan

• keseimbangan