Przyczyny, skutki nadwagi i otyłości u nastolatków.

WHO to skrót:

• Światowa Organizacja Żywienia

• Światowa Organizacja Zdrowia

• Światowa Organizacja Otyłości

Przyczyny nadwagi i otyłości to

• siedzący tryb życia, regularne spożywanie posiłków, niejedzenie śniadań

• duża aktywność fizyczna, jedzenie fast-foodów, nieregularne spożywanie posiłków

• Mała aktywność fizyczna, brak regularnych posiłków, pomijanie śniadań.

BMI (wskaźnik masy ciała) obliczmy:

• Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach do kwadratu

• Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w centymetrach do kwadratu

• Dzieląc masę ciała w g przez wzrost w centymetrach do kwadratu.

Wg wyniku BMI nadwaga mieści się w przedziale

• 19 – 24,9

• 25 – 29,9

• 30- 34,9

Ile posiłków powinien zjadać nastolatek

• 2-3

• 4-5

• ile chce

Warzywa i owoce są istotne w diecie młodego człowieka ze względu na:

• białko, witaminy, tłuszcz

• Witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy

• Węglowodany, białko, składniki mineralne.

Obecnie problem nadwagi i otyłości:

• wzrasta

• maleje

Według wskaźnika BMI prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale:

• 25-29,9

• 19-24,9

• poniżej 18,5

• 30-34,9

Przerwy pomiędzy posiłkami powinny być długie i wynosić minimum 6 godzin:

• nie

• tak

Minimalna dawka aktywności fizycznej dziennie dla dzieci i młodzieży wg WHO to:

• 30 minut

• 45 minut

• 50 minut

• 60 minut