PJOK ( POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT KELAS ) 7.3

Pola hidup sehat adalah…

• Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

• Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

• Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

• Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

Makanan sehat adalah…

• Makanan yang mengandung lemak jenuh

• Makanan yang rasanya enak

• Makanan yang harganya mahal

• Makanan dengan gizi seimbang

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

• Berkurangnya kegelisahan

• Meningkatkan stres

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Memantapkan kesehatan fisik dan mental

Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…

• Pertumbuhan terganggu

• Daya tahan tubuh rendah

• Cepat dalam berpikir

• Lekas lelah

Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..

• Lemak

• Air

• Mineral

• Protein

Sehat secara fisiologis berarti...

• Organ-organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik

• Tangan lengkap

• Kaki lengkap

• Telinga lengkap

Berikut bukan termasuk pola hidup sehat dalam masyarakat adalah...

• Mencuci baju di sungai

• Membersihkan saluran air

• Memperbaiki sanitasi lingkungan

• Membuat fasilitas MCK

Tidur atau istirahat yang baik pada malam hari adalah...

• Minimal 2 jam

• Minimal 3 jam

• Minimal 7 jam

• Minimal 4 jam

Tidur yang berkualitas adalah

• Tidur seharian

• Tidur banyak terbangunkan

• Tidur lama

• Tidur nyenyak

Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah...

• Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit

• Mempunyai dokter pribadi

• Mengobati penyakit

• Bertempat tinggal di perkotaan