Lempar Lembing kelas XI

Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk Lempar Lembing dikategorikan dalam cabang olahraga . . .

• Atletik

• Permainan

• Kebugaran

• Ritmik

Istilah hop step, cros step, dan rearcross step diumpai dalam atletik, nomor

• Tolak peluru

• Lontar martil

• Lempar cakram

• Lempar lembing

Pada Lempar Lembing gaya yang bisa digunakan ada 2. Yaitu Lempar Lembing gaya langkah Jingkat dan Lempar Lembing gaya langkah silang atau biasa disebut :

• RUNING BLOK dan CROSS STEP

• HOP STEP dan CROSS STEP

• HOP STEP dan WALKING IN THE AIR

• RUNING BLOK dan WALKING IN THE AIR

Olahraga Lempar Lembing serupa menyerupai gerakan...

• Nelayan yang melempar jaring

• orang yang sedang melempar tolak peluru

• Orang yang sedang memanah

• Pemburu yang sedang melempar tombak

• Anak yang melempar batu

Cara memegang lembing yang benar adalah...

• Pada Bagian lembing

• Pada tempat memegang lembing

• Menempelkan tangan pada bahu

• Dipegang dibawah, samping pinggang

• Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah

Sikap akhir setelah melakukan lemparanlembing disebut...

• Throw in

• Finishing

• Follow through

• The end

• Discus Through

Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah …

• 20-21 cm

• 19-20 cm

• 17-18 cm

• 15-16 cm

• 11-12 cm

Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….

• Menancapkan lembing

• Mengurangi kecepatan

• Menghindari cedera

• Menambah kekuatan lemparan

• Mengganti lembing

Ada berapa gaya untuk melempar lembing...

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan namun tidak terlalu kuat atau renggang yang berfungsi hanya sebagai penjaga keseimbangan lembing ketika dibawa berlari pada saat awalan.

Pernyataan diatas adalah cara melempar lembing dengan gaya...

• Gaya Amerika

• Gaya Finlandia

• Gaya jepit / tang

• Hop Step

• Cros step