CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

¿Cuáles son las Cualidades Físicas Básicas?

• Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

• Fuerza, Elasticidad, Velocidad y Coordinación

• Resistencia, Fuerza, Velocidad y Agilidad

• Velocidad, Elasticidad, Coordinación y Agilidad

¿Qué cualidades mejoran con la edad?

• Flexibilidad

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

¿Qué cualidad disminuye con la edad?

• Resistencia

• Velocidad

• Fuerza

• Flexibilidad

¿Qué funciones tiene la Resistencia?

• Mantener la máxima intensidad en esfuerzos de larga duración

• Recuperarse rápido después de estar fatigados

• Mantener durante mucho tiempo la concentración y una técnica correcta

• Permite realizar buenos estiramientos

Qué beneficios aporta entrenar la Resistencia?

• Aumento del flujo sanguíneo y de la cantidad de glóbulos rojos

• Aumenta el tamaño del corazón

• Mejora la capacidad respiratoria

• Disminución de la frecuencia cardíaca

Definición de Flexibilidad

• Cualidad Física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud articular

• Cualidad Física que NO permite realizar movimientos con la máxima amplitud articular

• Cualidad Física que permite realizar movimientos con la máxima rapidez posible

• Cualidad Física que permite realizar saltos en el menor tiempo posible

¿Cómo se define la fuerza?

• Capacidad que permite, mediante acciones musculares, llegar a un sitio lo más rápido posible

• Capacidad que permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia o oponerse a ella

• Capacidad que permite, mediante acciones musculares, dormir mejor

• Capacidad que permite, mediante acciones musculares, cansarse poco al realizar ejercicios de larga duración

La definición de velocidad es...

• Cualidad Física que permite realizar movimientos tan lento como sea posible

• Cualidad Física que NO permite realizar movimientos tan rápido como sea posible

• Cualidad Física que permite realizar movimientos tan rápido como sea posible

• Cualidad Física que permite realizar estiramientos tan bien como sea posible

Esta capacidad física te sirve para realizar un trabajo o movimiento pesado 

• Carrrera
• Salto
• Fuerza
• Reacción

Es la capacidad de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible?

• fuerza

• resistencia

• velocidad

• flexibilidad