DIETA MEDITERRÁNEA

La principal grasa es

• el aceite de coco

• el aceite de palma

• el aceite de oliva

• el aceite de ricino

Los alimentos de origen vegetal son...

• vitaminas, agua, carbohidratos

• fibra, vitaminas, minerales

• minerales, carbohidratos

• agua, especias, fibra

Carbohidratos son...

• pan, arroz, pasta, cereales

• patatas, agua, especias,

• vitaminas, pan, arroz

Describe la dieta mediterránea.

• Es un estilo de alimentación común a los países que rodean el mar Negro

• Es un estilo de alimentación común a los países que rodean el mar Caspio

• Es un estilo de alimentación común a los países que rodean el mar Mediterráneo

• Es un estilo de alimentación común a los países que rodean el mar Muerto

Es importante evitar el consumo de estos alimentos ya que ocasionan obesidad ...

• Refrescos y frituras
• Verduras
• Frutas
• Cereales

Según la pirámide de alimentos, ¿qué alimentos debemos colocar en la parte más alta y por lo tanto comer de cuando en cuando siempre en pequeñas cantidades?

• Frutas y verduras.

• Pescado

• Aceite de oliva

• Dulces y caramelos

Según la pirámide alimenticia, ¿cuántos lácteos debemos tomar al día?

• 5 ó 6 al día.

• 4 ó 5 al día.

• 2 ó 3 al día.

• Cuantos me apetezcan.

Según la pirámide de alimentos, ¿qué alimentos debemos colocar en la parte más alta y por lo tanto comer de cuando en cuando siempre en pequeñas cantidades?

• Frutas y verduras.

• Pescado

• Aceite de oliva

• Dulces y caramelos

La dieta equilibrada es aquella que...

• Solo es la dieta mediterranea

• Incluye todo tipo de alimentos

• Aporta la cantidad necesaria de calorías y nutrientes

• Evita productos procesados y precocinados

¿Qué es la dieta mediterránea?

• Es una forma de alimentación basada en consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres

• Es una dieta basada en proteína

• Es una dieta basada en cereales y verduras

• Es una dieta que satisface las necesidades de vitaminas en el cuerpo