
QCM Gainage
Authored by C BESSON
Physical Ed
KG
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Il vaut mieux faire :
3 min de gainage sans pause
3 périodes de gainage de 1 minute avec une pause de 30 secondes entre chaque période
3 périodes de gainage de 1 minute avec 2 minutes de récupération entre chaque période
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quand je fais du gainage :
Je travaille mes muscles profonds
Je ne travaille que mes muscles superficiels (plaquettes de chocolat)
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La bonne position pour le gainage ventral :
Dos droit
Fesses en l’air
Bas dos creusé
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Pour un maximum d’effet, il vaut mieux pratiquer le gainage :
Avant l’échauffement, pour commencer à me « chauffer » doucement
Après ma séance de sport, surtout si j’ai fait des « exercices cardio » avant
A un moment de la journée au choix
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Mais d’ailleurs, qu’est-ce qu’ une « activité cardio » ?
Une activité qui fait monter les battements de mon cœur et qui me fait transpirer
Une activité qui ne fait travailler que mon cœur
Une activité réalisée 4 fois
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
A qui est-il conseillé de pratiquer le gainage ?
Aux personnes ayant mal au dos
Aux personnes qui veulent s’affiner
Aux sportifs de haut niveau
Aux élèves qui veulent réussir dans plusieurs sports
Aux personnes qui veulent entretenir leur santé
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quand est-ce bien de pratiquer le gainage ?
Uniquement pendant le confinement
Toute l’année, en parallèle avec nos autres activités
Juste avant Noël pour ne pas trop grossir pendant les fêtes
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