Trainingslehre Ausdauer (KS1 Sport)

Immer wenn der Körper Energie benötigt, wird ein bestimmtes Molekül gespalten. Wie heißt es abgekürzt?

• ARP

• AMP

• AFD

• ATP

Unter Ausdauer versteht man auch...

• die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, durch Muskelaktivität Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken bzw. sie zu halten.

• die physische und psychische Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei relativ lang dauernden Belastungen und die rasche Erholungsfähigkeit nach der Belastung.

• die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, motorische Aktionen in einem unter den gegebenen Umständen minimalen Zeitabschnitt zu vollziehen.

4-20 Wiederholungen, 1-8 min Belastung bei 60-80% laufen, danach 1,5-4 min trabend Pause machen! Welches Ausdauertraining kann das sein?

• Dauermethode

• extensive Intervallmethode

• Wiederholungsmethode

• intensive Intervallmethode

Die anaerob-laktazide Ausdauer trainiert man mit welcher Methode?

• kontinuierliche Dauermethode

• extensive Intervallmethode

• intensive Intervallmethode

Was ist keine konditionelle Fähigkeit?

• Ausdauer

• Koordination

• Kraft

• Beweglichkeit

Ausdauer

• ...gehört zu den konditionellen Fähigkeiten

• ...gehört zu den koordinativen Fähigkeiten

• ...ist ein anderes Wort für Kondition

• ...ist genetisch vererbt und nicht trainierbar

Wie definiert sich die Ausdauer nicht?

• schnelle Erholung nach Belastung

• kein Muskelkater nach intensiver Belastung

• hohe Ermüdungswiderstandsfähigkeit

Wie verändert sich das Herz bei regelmässigem Ausdauertraining?

• Verkleinerung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit

• Verkleinerung der Pumpleistung

• Vergrößerung des Herzvolumens

• Erhöhung des Ruhepulses

Welche Aussage passt nicht zur obenstehenden Grafik?

• Das Herz eines Sportlers ist grösser als dasjenige einer untrainierten Person.

• Das Herz eines Sportlers schlägt in Ruhe schneller als dasjenige einer untrainierten Person.

• Das Herz eines Sportlers kann unter Belastung mehr Blut pumpen als dasjenige einer untrainierten Person.

• Das Herz eines Sportlers kann pro Herzschlag mehr Blutvolumen in den Körperkreislauf pumpen als dasjenige einer untrainierten Person.

Welche Aussage zu diesem Bild ist nicht korrekt?

• Der Puls einer untrainierten Person steigt beim Treppen steigen schneller als bei einer trainierten Person an.

• Der Puls einer untrainierten Person steigt beim Treppen steigen höher als bei einer trainierten Person.

• Der Puls einer untrainierten Person sinkt nach dem Treppen steigen schneller als bei einer trainierten Person.

• Der Puls einer untrainierten Person sinkt nach dem Treppen steigen um mehr Schläge als bei einer trainierten Person.