DARING KELAS 9

Permainan sepak bola adalah sebuah permainan beregu yang dilakukan oleh dua Tim (dalam 1 tim terdiri dari 11 orang). Dalam permainan tersebut terdapat berbagai macam teknik dasar yang perlu dikuasai, teknik dasar yang digunakan untuk menahan bola dalam suatu permainan disebut...

• Passing

• Controling

• Dribbling

• Hands ball

Dalam suatu pertandingan sepak bola, apabila bola keluar melalui garis samping gawang dan bola terakhir dimainkan atau disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali permainan tersebut dengan cara...

• Tendangan gawang

• Tendangan sudut

• Lemparan ke dalam

• Menghentikan permainan

Dalam permainan bulutangkis terdapat berbagai macam teknik dasar yang harus dikuasai, seorang atlit melakukan pukulan drive, dimana teknik dasar tersebut bertujuan untuk .....

• Mengarahkan shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock mendatar menyusur diatas net

• Mengarahkan shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock di dekat net lapangan lawan

Seorang pemain bulu tangkis yang berkopetensi tangan kidal/tangan kiri ( Flandi Liem Pele ) dengan posisi kaki yang tepat pada saat dia melakukan servis panjang forehand adalah ...

• Kedua kaki sejajar

• Kedua kaki condong kedepan

• Kaki kanan di depan

• Kaki kiri di depan

Pelaksanaan tehnik gerakan lompat jauh terdapat beberapa tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :

• Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan

Seorang pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut satu kepal, sedangkan posisi tersebut merupakan ciri dari start ...

• jongkok

• Menengah

• berdiri

• Melayang

Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot punggung, yang diawali dengan posisi tubuh tidur telungkup dan tangan diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada perut, latihan ini disebut dengan...

• Pull up

• Back up

• Push up

• Sit up

Untuk membentuk keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan renang gaya bebas secara rutin akan berdampak pada kesehatan diantaranya...

• Mempersempit pembuluh darah

• Memperbesar volume paru-paru

• Meningkatkan asam laktat pada otot

• Membatasi pola kinerja otot tubuh

Terdapat beberapa komponen kebugaran jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya akan saling terkait dan akan membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...

• Back up

• Push up

• Long jump

• v up

Aktivitas kebugaran jasmani pada latihan kelincahan, yang mana latihan kelincahan tersebut merupakan kemampuan tubuh untuk merubah arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan yang digunakan untuk melatih tingkat kelincahan tubuh adalah...

• Lari maraton dengan lintasan yang tersedia

• Berlari lurus mengikuti garis

• Skipping berpasangan

• Lari jarak jauh 2, 4 km