PERILAKU HIDUP BERSIH & SEHAT

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang

makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan

• Gizi yang seimbang

• Pola makan

• Makanan sehat

• Makan teratur

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang

mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi

seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama

• Memberikan kesehatan

• Memberikan kebugaran

• Meningkatkan aktivitas kerja

• Meningkatkan aktivitas sehari hari

Proses untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai disebut

• Istirahat di malam hari

• Istirahat yang berlebihan

• Istirahat yang cukup

• Istirahat Lebih dari 8 jam

BERIKUT MERUPAKAN CONTOH PERILAKU HIDUP SEHAT

• Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu

• Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup

• senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah

• Mudah bergaul dengan siapapun

Berikut yang bukan merupakan tips menjaga kesehatan dari makanan adalah

• Menghindari makanan yang megandung pengawet

• Jadikan air putih sebagai minuman favorit

• Jadikan buah-buahan dan sayur-syuran disetiap menu makanan

• Mengkonsumsi Makanan berlemak tinggi

Berikut yang bukan termasuk manfaat pola hidup sehat...

• Menghindarkan Diri dari Penyakit

• Dapat Menjaga Fungsi Tubuh

• Istirahat terasa nyaman

• Tubuh terasa aman

Melakukan penanaman tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon merupakan bagian dari

• Menciptakan lingkungan bersih

• Menciptakan udara sehat

• Menciptakan keindahan rumah

• Menciptakan penghijauan

gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh kita merupakan bagian dari

• Pola hidup sehat

• Pola olahraga rutin

• Pola makan teratur

• Pola istirahat cukup

Yang bukan merupakan bagian dati tatanan Pola hidup sehat yaitu

• Mengatur Pola Makan dengan Gizi Seimbang

• Mengupayakan Olahraga dan istirahat tidak teratur

• Mengupayakan lingkungan yang sehat

• Tidak mengkonsumsi rokok, alkohol dan NAPZA

Apabila pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi maka...

• Tubuh ideal

• Obesitas

• Kurus

• Tubuh tidak ideal