PJOK Materi Renang Kelas 4

Renang Gaya bebas di lakukan dengan posisi

• terlentang

• terlungkup

• miring kiri

• miring kanan

Kelebihan renang gaya bebas adalah

• paling cepat

• mudah diingat

• indah dipandang

• paling lambat

Renang terdiri dari 4 gaya yaitu

• Gaya Bebas, punggung, dada, dan Kupu-kupu

• Gaya Bebas, Pungung, Katak, dan kupu-kupu

• Gaya Bebas, Punggung, Katak dan batu

• Gaya Bebas, Punggung, Dada dan Batu

Salah satu gaya renang yang termasuk renang gaya dasar adalah

• gaya kupu-kupu

• gaya punggung

• gaya ganti

• gaya bebas

Streamline adalah keadaan posisi tubuh sejajar dengan

• permukaan air

• kedalaman air

• gerakan laju renang

• permukaan tembok

Menoleh ke samping kiri atau menoleh ke samping kanan adalah gerakan yang dilakukan untuk

• melihat lawan berenang

• menambah kecepatan renang

• melihat perenang yang ada dibelakang

• mengambil nafas

Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah

• hanya menggunakan satu kaki

• kaki tidak bergerak

• tungkai harus lurus dari pangkal pada sampai ujung kaki

• yang bergerak hanya telapak kaki

Tendangan kaki saat renang gaya bebas adalah

• atas bawah

• kanan kiri

• buka tutup

• samping

gerakan lengan kiri dan kanan pada renang gaya bebas gerakannya harus

• bersamaan

• bergantian

• bebas

• tak beraturan

gambar di atas disebut dengan

• Swimming Board

• Swimming Goggle

• Pull Buoy

• Ergofloat water noodle