Kuiz SnRT T4 DIET SEIMBANG

Antara berikut pernyataan manakah yang menerangkan maksud diet seimbang yang tepat?

• Pengambilan makanan oleh individu setiap hari.

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral dan vitamin dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan.

• Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien seperti protein, karbohidrat, lemak, garam mineral, vitamin, air dan pelawas dalam kuantiti yang diperlukan oleh tubuh badan.

Istilah bagi rajah di atas adalah

• Piramid

• Makanan

• Piramid makanan

• Piramid kesihatan

Kumpulan makanan ini berada pada aras _____ piramid makanan.

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Pilih tiga faktor yang mempengaruhi pengambilan diet harian individu.

• Keperluan fisiologi

• Keperluan sosial

• Kemajuan teknologi

• Alatan teknologi

Piramid makanan adalah satu __________ bagi pemilihan makanan.

• Panduan

• Senarai

• Faktor

• Elemen

Kegunaan piramid makanan ialah…

• Membantu individu mengenal kumpulan-kumpulan makanan tertentu mengikut aras.

• Membantu individu merancang menu harian untuk keluarga

• Membantu individu mencipta resipi yang baru

• Membantu individu mengamalkan pemilihan makanan yang sihat dalam kuantiti yang disyorkan.

Kenapakah kita perlu pelbagaikan pengambilan makanan harian?

• Makanan yang pelbagai dapat menghasilkan hidangan yang lazat.

• Makanan yang pelbagai dapat menjadikan hidangan menjadi lebih menarik.

• Makanan yang pelbagai kerana tiada makanan yang boleh membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan oleh tubuh.

Makanan pada rajah di atas, terdapat pada aras berapa dalam piramid makanan?

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4

Pada aras 4 dalam piramid makanan, kita digalakkan mengambil jenis-jenis makanan ini dengan kuantiti yang sedikit sahaja. Diantara jenis makanan dalam aras ini ialah seperti minyak, gula dan _________.

• Keju, dadih

• Daging, ikan

• Lemak, garam

• Ubi kayu, gandum

Aras 1 piramid makanan menerangkan keperluan pengambilan 4-8 sajian sehari. Pilih jawapan yang betul.

• 2 cawan nasi dan 2 keping roti

• 3 cawan nasi dan 3 keping roti

• 4 cawan nasi dan 3 keping roti

• 3 cawan nasi dan 4 keping roti