PJOK

Pull up adalah latihan dengan ….

• mengangkat kaki

• mengangkat tubuh

• lari cepat

• naik turun tangga

Eko akan melakukan latihan pull up. Peralatan yang dibutuhkan Eko untuk latihan pull up adalah ....

• kuda-kuda pelana

• palang bersusun

• balok titian

• palang tunggal

Eko akan melakukan latihan pull up. Peralatan yang dibutuhkan Eko untuk latihan pull up adalah ....

• kuda-kuda pelana

• palang bersusun

• balok titian

• palang tunggal

Gerakan senam yang dilakukan secara perlahan sesuai irama akan menghasilkan gerakan yang ....

• monoton

• beragam

• manarik

• mendayu

Made melakukan senam irama bersama teman-temanya. Agar senam irama beregu dapat terlihat indah

maka ....

• dilakukan dengan mengutamakan teknik individu

• memilih anggota regu yang mahir saja

• dilakukan secara bebas

• gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

Dalam melakukan senam irama secara beregu harus mengutamakan ....

• teknik gerakan

• kekompakan gerakan

• kelincahan gerakan

• kecepatan gerakan

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

• keras

• sendu

• mendayu-dayu

• gembira

Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dulu melakukan ....

• latihan inti

• loncat-loncat di tempat

• lari sprint

• peregangan

Latihan back up adalah latihan untuk kekuatan otot ....

• perut

• Pinggang

• Pinggul

• Punggung

Tidur telungkup dengan tumpuan kedua telapak tangan dan kedua ujung kaki dilakukan dalam latihan

...

• back up

• sit up

• squat jump

• push up