PENJASKES XI

Berikut ini yang bukan termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu....

• endurance

• streching

• strength

• power

• speed

jogging dilakukan dengan....

• kekuatan yang maksimal

• kecepatan yang maksimal

• gerak jalan dengan tempo yang cepat

• lari dengan irama langkah yang lebar

• lari santai dengan irama yang konstan

faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....

• makanan yang dikonsumsi

• jumlah latihannya

• besar kecilnya beban yang dibawa

• umur dan jenis kelamin

• kemampuan mengerem gerak motorik

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....

• warming up

• cooling down

• sit down up

• running up

• interval run

untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan....

• aerobic test

• sprint test

• anaerobic test

• shuttle run test

• speed run test

Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah....

• tangan

• kaki

• perut

• pinggang

• punggung

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali....

• gerakan fisik

• jenis kelamin

• umur

• kesehatan jasmani

• jenis latihan

Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes....

• long jump

• hop jump

• horizontal jump

• vertical jump

• hop and step jump

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi disebut....

• flexibility

• agility

• power

• strength

• endurance

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut....

• penilaian

• evaluasi

• tes

• kuis

• penelitian