US PJOK KELAS 9C 1920

Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah . . . .

• Meningkatkan daya tahan

• Membentuk postur tubuh

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Meningkatkan kekuatan

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan . . . .

• keseimbangan

• kelenturan

• kecepatan

• kelincahan

Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak dengan waktu yang singkat sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan . . . . . . . .

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kelenturan

Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan . . . .

• kelenturan

• daya tahan pernapasan

• daya tahan otot

• kekuatan otot

Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah . . . .

• Circuit trainning

• Interval trainning

• Shuttle run

• Squad jump

Kriteria yang digunakan dalam menentukan tingkat kebugaran jasmani seseorang berpedoman pada . . . .

• Per Hendrik Link

• Kennet H.Cooper

• James Akinson

• Kriteria Will Cooper

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

• pukulan lob

• pukulan servis

• pukulan backhand

• pukulan smash

Induk organisasi bulu tangkis seindonesia adalah ....

• PBSI

• PBTS

• PASI

• PSSI

Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka……..

• 11

• 25

• 15

• 21

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

• ping pong

• golf

• shuttlecock

• tenis