PJPK TINGKATAN 1

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

• Tilam

• Frisbee

• Papan Anjal

• Trampolin

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...

• Intensity (Tahap Intensiti)

• Frequency (Kekerapan)

• Time (Masa)

• Capacity ( Capacity)

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

• Tekan Tubi

• Bangkit Tubi

• Naik Turun Bangku

• Jangkauan Melunjur

Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?

• Mengenjut beberapa kali

• Berdiri tegak di atas trampolin

• Lompat berulang kali

• Buat putaran semasa berada di udara

Cikgu Hatta telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

• Pelajar akan berasa seronok

• Pelajar akan bertambah mahir

• Pelajar akan mengalami kecederaan otot

• Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?

• Aktiviti regangan pectoralis

• Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang

• Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan

• Aktiviti naik turun bangku

Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.

• pakaian yang sesuai

• melakukan pada waktu pagi

• tatacara pelakuan dipatuhi

• permukaan yang rata

Kelenturan berubah mengikut…

• usia

• kaum

• bangsa

• berat badan

Pernyataan di bawah berkaitan dengan pergerakan berirama.

Pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan pada kedudukan tubuh badan.

Antara berikut, yang manakah benar tentang pernyataan di atas ?

• Lokomotor

• Langkah lurus

• Bukan lokomotor

• Konsep pergerakan

Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?

• Menyangga, servis, mengumpan dan takel

• Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol

• Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi

• Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring