Jom Senam Untuk Sihat

Apakah aktiviti yang perlu dikurangkan setiap hari?

• Membaca buku

• Melepak

• Menolong ibu

Apakah aktiviti yang perlu dilakukan 2-3 kali seminggu?

• Tekan tubi.

• Bermain guli.

• Mandi.

Apakah aktiviti yang perlu dilakukan setiap hari?

• Menolong ibu bapa di rumah.

• Bermain basikal bersama kawan-kawan.

• Mengambil angin di pantai.

kelebihan bermain bola sepak bersama rakan-rakan.

• Sihat tubuh badan.

• Disukai ramai.

• Bergaduh di padang.

Akibat tidak bersukan.

• Badan menjadi tidak bermaya.

• Berpeluh dan sihat.

• Rajin ke sekolah.

Kesan bersenam dan bersukan.

• Badan menjadi cergas.

• Badan menjadi lemah dan tidak bermaya.

• Otot menjadi lembik

Contoh sukan permainan

• Badminton.

• Tarian zapin.

• Angklung.

Aktiviti rumah yang dikira sebagai bersenam

• Turun naik tangga.

• Menonton televisyen.

• Menulis karangan.