UM PJOK KELAS 6

Perhatikan gambar di bawah ini !

Dalam gambar tersebut menampilkan salah satu bentuk latihan menendang dalam permainan sepak bola, bagian kaki yang digunakan pada latihan menendang itu adalah . . . .

• Ujung kaki

• Punggung Kaki

• Telapak Kaki

• Kaki Bagian Luar

Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, salah satunya memberi umpan (passing) kepada teman satu tim, untuk menghasilkan umpan yang lurus mendatar /bergulir ditanah, maka bagian kaki yang tepat digunakan untuk mengumpan adalah ....

• Kaki bagian luar

• Tumit kaki

• Ujung kaki

• kaki bagian dalam

Berikut ini yang tidak termasuk pada gerak spesifik permainan bola voli adalah . . . .

• Dribling

• Smash

• Pasing Bawah

• Blocking

Pada saat melakukan passing bawah permainan bola voli agar dapat memberikan bola dengan baik kepada teman satu tim, maka akan lebih efektif dan lebih terkontrol apabila bola dipukul dengan menggunakan . . . .

• Kedua lengan bagian bawah

• Kedua lengan bagian atas

• Telapk tangan yang terbuka

• Kedua Sikut

Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah . . . .

• Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka.

• Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan.

• Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut sedikit ditekuk, kedua sikut dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka dan pandangan tertuju pada bola.

• Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka.

Perhatikan gambar di samping ini Gerak spesifik yang sedang dilakukan oleh dua orang pemain bola voli adalah.....

• Smash

• Blocking

• Pasing

• Servis

Saat fase take-of atau menolak pada nomor lompat jauh gaya menggantung, kaki yang harus digunakan untuk menolak pada papan tolak adalah . . . .

• Kaki kanan

• Kaki kiri

• Kedua kaki

• Kaki yang terkuat

Gambar di samping ini adalah teknik lompat jauh .Fase saat badan di udara ! berdasarkan gambar di samping ini gaya yang dipergakan oleh pelompat jauh adalah . . .

• Gaya jongkok

• Gaya menggantung

• Gaya bebas

• Gaya berjalan di udara

Satu hal yang harus dilakukan oleh pelari jarak menengah adalah....

• Berlari secepat mungkin dari start sampai finish.

  
  

• Saat melangkah angangkatlah lutut/paha setinggi mungkin

• Frekuensi langkah kaki tidak terlalu cepat untuk menghemat tenaga

• Berlari dengan merubah-rubah irama lari.

Seorang pemain tenis meja memegang bet

dengan tangan kanan lalu ia memukul bola

dari sebelah kiri badan-nya, istilah untuk jenis pukulan yang dilakukan oleh pemain tenis meja tersebut adalah . .

• Pukulan Forehand

• Pukulan Backhand

• Pukulan drifet

• Pukulan servis