Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

• wight training

Kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Latihan tersebut adalah...

• Flexibility

• Strength

• Balance

• Agility

• Reaction

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman

Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara kontinyu atau terus menerus dalam bentuk yang sama dengan waktu yang pendek atau relatif singkat.disebut....

• Speed

• Agility

• Strength

• Muscular Power

• Endurance

Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran persendian tubuh yang luas adalah...

• Agility

• Speed

• Coordination

• Flexibility

• Balance

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• Ketegangan otot

• Cidera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

• Kram Otak

Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja merupakan pengertian dari ....

• Endurance

• Strength

• Speed

• Agility

• Coordination

Untuk mengetahui DNM (Denyut Nadi Maksimal) seseorang, maka digunakan rumus ....

• DNM = 220 - Usia

• DNM = 220 + Usia

• DNM = Usia - 220

• DNM = Usia + 220

Latihan yang dilakukan secara teratur, terencana, dan berkelanjutan dapat mengakibatkan adanya adaptasi fisiologis. Bentuk adaptasi fisiologis tersebut adalah

• frekuensi denyut nadi istirahat menurun dan kekuatan otot jantung meningkat

• frekuensi denyut nadi istirahat naik dan kekuatan otot jantung menurun

• otot jantung menurun, tetapi otot nadi meningkat

• fungsi paru-paru menurun, tetapi fungsi otot nadi meningkat

Kemampuan seseorang untuk dapat bekerja dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki sisa tenaga untuk melakukan aktifitas berikutnya merupakan pengertian dari ...

• Fitness center

• Fitness capacity

• Physical fitness

• Physical education