PJPK - Kapasiti Aerobik ting 3

Antara yang berikut, yang manakah merupakan pergerakan lokomotor dalam pergerakan kreatif?

• Memusing kepala

• Memusing badan

• Melangkah ke hadapan

• Melompat setempat

________ ialah keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

________ merujuk kepada kadar lemak dengan jisim tisu tanpa lemak dalam badan

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

_________ merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

________ ialah keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam

• Kapasiti aerobik

• Daya tahan otot

• Komposisi badan

• Kelenturan

Hoki merupakan permainan kategori _______________ yang dimainkan di atas padang rumput, padang tiruan dan di dalam dewan.

• jaring

• memadang

• konsentrasi

• serangan

Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI

• Frekuensi

• Integriti

• Time

• Type

Apakah yang dimaksudkan dengan gender?

• Tingkah laku yang ditetapkan oleh masyarakat sebagai sesuai dengan jantina lelaki mahupun perempuan.

• Persepsi masyarakat tentang tatacara pertuturan dan tingkah laku sama ada lelaki atau perempuan.

• Suatu persepsi terhadap sesetengah orang tetapi seringkali tidak benar dalam realiti.

• Menunjukkan sifat diri dan keperibadian seseorang.

Merupakan pergerakan tubuh badan dalam menghasilkan senaman yang mampu meningkatkan fleksibiliti, ketangkasan, imbangan, daya tahan otot, kekuatan otot dan kawalan badan.

Pernyataan di atas merujuk kepada

• Pergerakan kreatif

• Renang Berirama

• Gimnastik Asas

• Pergerakan Berirama

Terdapat beberapa kemahiran asas dalam permainan bola keranjang kecuali

• Gerak badan

• Menjaring

• Memukul

• Mengelecek