PJOK KELAS 9 " LOMPAT JAUH"

Panjang Lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari :

• 30 meter

• 35 meter

• 40 meter

• 45 meter

Sikap awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...

• Membelakangi arah awalan

• Menghadap arah awalan

• Menyamping arah awalan

• Menyilan arah awalan

Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah...

• Dilakukan secepat cepatnya

• Dilakukan selambat lambatnya

• Dilakukan tidak terlalu cepat

• Dilakukan tidak terlalu lambat

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan pada lompat jauh adalah...

• tidak merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

• merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah adalah ...

• berubah rubah

• panjang

• konsisten/ tetap

• pendek

Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan/tolakan harus ...

• lemas dan kendor

• rileks

• tegang

• kuat

Berikut ini yang tidak termasuk pada sikap badan ketika melayang diudara adalah...

• Sikap tengadah

• Sikap berjalan diudara

• SIkap jongkok

• Sikap mengambang

Menurut sejarah atletik, Atletik berasal dari bahasa ...

• Francis

• Inggris

• Yunani

• Belanda

Induk organisasi olahraga atletik tingkat nasional adalah ...

• PRSI

• PBSI

• PASI

• IPSI

Gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada saat melompat adalah...

• Awalan

• Tolakan

• SIkap badan diudara

• Sikap mendarat