HIIT

Que metabolismo energético predomina en un esfuerzo máximo de 30" all out?

• ATP-PC

• Glucolitico

• Oxidativo

• NINGUNA ES CORRECTA

Que % de participación tiene el metabolismo oxidativo en un esfuerzo máximo de 30 segundos?

• 10%

• 30%

• 49%

• Ninguna es correcta

El protocolo SIT estimula enzimas oxidativas?

• no estimula

• estimula en forma no significativa

• si estimula en forma significativa

Como se comporta la potencia pico durante la ejecución de 10 sprint de 6" x 30" de recuperación?

• se pierde en forma significativa

• se mantiene constante hasta el último sprint

• se mantiene hasta el 4 sprint y luego cae significativamente

• Ninguna es correcta

Que enzimas se estimulan con el HIIT?

• PHD

• Citrato sintasa

• Citocromoxidasa

• Todas son correctas

Que es el HIIT

• ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD

• ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

• ENTRENAMIENTO DE ALTA DENSIDAD

• NINGUNA ES CORRECTA

CUAL ES LA MODALIDAD DE EJERCICIO HISTORICAMENTE UTILIZADA EN HIIT?

• CARRERA, NATACIÓN, CICLISMO

• CIRCUITOS DE FUERZA Y PROPIO PESO

• CIRCUITOS INTERMITENTES

• CIRCUITOS FUNCIONALES GLOBALES

CUAL ES EL PRINCIPAL OBJETIVO DE UN HIIT TRADICIONAL?

• MEJORAR EL VO2MAX Y LA ECONOMIA DE CARRERA

• PERDER GRASA

• GANAR MUSCULO

• NINGUNA ES CORRECTA

EN QUIEN UTILIZARIA UN HIIT?

• PERSONAS SEDENTARIAS

• PERSONAS ENTRENADAS

• EN AMBAS PODRÍA UTILIZARSE

• NO LO UTILIZARIA

CUÁNTAS VARIABLES DE LOS COMPONENTES DE LA CARGA SE PUEDEN MANIPULAR EN UN EJERCICIO DE HIIT?

• NO MAS DE 4

• AL MENOS 9

• 5 CLAVADAS

• NINGUNA ES CORRECTA