Latihan Soal Senam Lantai/Senam Ketangkasan - PJOK

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Kepala

• Tengkuk

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah….

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling ke belakang, adalah ....

• Terlentang

• Telungkup

• Jongkok

• Miring

• Tidur

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

• Kekuatan kedua tungkai

• Kekuatan kedua tangan

• Kekuatan otot perut

• Keseimbangan

• Kelentukan

Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ....

• Di depan yang memerlukan guling

• Di belakang yang memerlukan guling

• Di samping yang memerlukan guling

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

• Kekuatan otot

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kecepatan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki rapat keatas

• Badan tegak diatas

• Badan dan kaki lurus

• Kedua lengan menopang pinggul

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kecepatan

Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...

• Lurus keatas

• Dibengkokkan

• Ditekuk sedikit

• Direnggangkan

• Direbahkan

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

• Berdiri tegak

• Tidur terlentang

• Jongkok

• Tidur telungkup

• Berbaring