PHYSICAL EDucation- muoversi bene per stare in forma

secondo la definizione dell'OMS la salute può essere definita come:

• assenza di malattia

• uno stato di completo benessere fisico e mentale

• uno stato di completo benessere fisico, mentale e socioeconomico

• uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale

L'OMS riconosce come soggetti responsabili della promozione alla salute:

• settore sanitario

• l'individuo

• la comunità

• il settore sanitario,l'individuo, la famiglia, la comunità

Il modello di salute dinamica che emerge dalla definizione dell'OMS considera la salute come:

• strettamente legata a uno stile di vita in cui l'attività principale sia quella sportiva

• un concetto non univoco e soggetto a mutamenti a seconda della cultura e del sistema di credenze del Paese in cui la si consideri

• il risultato dell'equilibrio dinamico fra la condizione fisica, psicologica e sociale

• il risultato dell'equilibrio dinamico fra la condizione fisica e attività sportiva

Tra le Nazioni ad alto reddito e quelle sottosviluppate si stima una differenza di aspettativa di vita di circa:

• 5 anni

• 20 anni

• 16 anni

• 2 anni

Per longevità della popolazione , l'Italia si trova :

• al primo posto a livello planetario

• al terzo posto a livello planetario

• al sesto posto a livello planetario

• al decimo posto a livello planetario

La prevenzione consiste :

• in regolari controlli medici

• nell'adottare uno stile di vita cauto e prudente

• nella scelta di stili di vita corretti e nella correzione di cattive abitudini

• nel consultare il medico per ogni sintomo, anche minimo e apparentemente ordinario, di malattia

Gli strumenti fondamentali per evitare la comparsa di malattie sono:

• gli integratori

• le medicine

• l'attività sportiva

• una corretta alimentazione e una regolare attività fisica

Fra le principali conseguenze della sedentarietà sulla salute ci sono:

• obesità

• mal di schiena

• stress

• la a e la c assieme sono corrette

per preservare e mantenere il nostro stato di salute, l'attività più indicata è:

• quella anaerobica

• quella aerobica

• il potenziamento muscolare

• la corsa

Per ottenere reali benefici sullo stato di salute attraverso attività fisica:

• è necessario che l'attività sia intensa , duratura e sempre accompagnata da streching

• è indispensabile affiancare alle attività a corpo libero l'uso di macchinari specifici

• l'attività più indicata è quella non esaustiva ma metodica

• l'allenamento non deve durare più di 60 minuti al giorno