Latihan UAS PJOK

1. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….

• Tolakan

• Melayang

• Mendarat

• Awalan

• Loncatan

Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….

• Terlentang

• Jongkok

• Berdiri

• Jengkeng

• Duduk

Seorang atlit lompat jauh dikatakan diskualifikasi jika ….

• Berlari secepat-cepatnya

• Menolak sebelum papan tolak

• Menolak dengan kaki terkuat

• Menolak tepat dipapan tolak

• Menolak melebihi papan tolakan

Untuk mendapatkan hasil lompatan yang jauh waktu melakukan tolakan menggunakan kaki ….

• Kaki kanan

• Kaki kiri

• Kaki terkuat

• Tergantung kaki yang menapak

• Kedua kaki

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuk bak pasir lompat jauh adalah ….

• Pantat

• Kedua tumit dan mengepar

• Kedua telapak kaki dan mengepar

• Kedua belah kaki dan mengepar

• Kedua ujung kaki dan mengepar

Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya ….

• Badan jatuh kedepan

• Bertumpu pada kedua kaki

• Badan jatuh dibelakang

• Badan jatuh kedepan

• Bertumpu pada kedua kaki mengepar dan badan condong kedepan

Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

• Diputarkan kesamping

• Diayunkan kedepan

• Digerakkan kedepan

• Diputar kedepan

• Diputarkan kebelakang

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah...

• Tolakan dilakukan dengan dua kaki

• Tolakan dilakukan didepan papan tolak

• Tolakan dilakukan dengan kaki kanan

• Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

• Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

Untuk memperoleh awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....

• chekmark

• pengukuran

• tumpuan

• lompatan

• pemanasan

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....

• tegak

• jongkok

• berjalan

• melenting

• membungkuk