Renang Gaya Bebas / Freestyle Swimming

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ....

• Mendayung

• Memukul

• Memutar

• Mengepal

• Menarik

Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....

• Melatih kesehatan

• Melatih Kebugaran

• Melatih pernafasan

• Melatih kekuatan

• Melatih keseimbangan

Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....

• Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam

• Berenang dengan posisi badan terlentang

• Berenang dengan posisi badan telungkup

• Berenang dengan gaya bebas

• Mendorong pada dasar kolam renang

Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Searah

• Lurus dan rapat

• Lurus dan diayun bergantian

• Ditekuk

• Menggunting

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

• Hidung

• Mulut

• Tenggorokan

• Perut

• Mulut dan hidung

Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan...

• Kaki

• Tungkai

• Mengambil nafas

• Meluncur

• Memutar

Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....

• Mengangkat kepala dari permukaan air

• Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air

• Posisi kepala berada diatas air

• Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air

• Posisi kepala berada didalam air

Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...

• Badan terasa segar

• Tubuh menjadi berkeringat

• Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang

• Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang

• Lebih percaya diri

Berikut ini merupakan aktivitas yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang. Manakah pernyataan yang paling tepat

• Berenang, pemanasan, berlarian

• Bercanda, berlarian, pemanasan

• Pemanasan, berenang, latihan pernafasan

• Berlarian, bercanda, melompat di kolam yang dalam

• Berenang, berlarian, pendinginan

Dalam olahraga renang terdapat empat gaya. Penyataan berikut yang paling tepat tentang macam gaya pada renang adalah

• Gaya dada, gaya punggung, gaya lumba lumba, gaya bebas

• Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, meluncur

• Gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung

• Gaya punggung, gaya katak, gaya memutar, gaya bebas

• Gaya ganti, gaya bebas, gaya katak, gaya punggung