Preparándonos para realizar actividad física

Responde con sinceridad. ¿Cuantos vasos de agua y solo agua bebes diariamente?

• Entre 2 y 4 vasos

• Entre 5 y 7 vasos

• 8 vasos

• No tomo agua

¿Con que frecuencia realizas actividad física?

• Menos de 2 veces por semana

• Entre 2 y 3 veces por semana

• entre 4 y 5 veces por semana

• Nunca

¿Cuantas horas dormis por dia?

• hasta 4 hs

• entre 5 y 6 horas

• 7 u 8 horas

• mas de 8 horas

Antes de hacer ejercicio es necesario...

• Dormir

• Correr

• Elongar

• Nada

En la entrada en calor pasiva, ¿Que tipo de ejercicios realizamos? Respuesta multiple.

• Ejercicios de fuerza

• Juegos de velocidad

• Movilidad articular

• Estiramientos

¿Que tipos de alimentos aportan energía a los músculos? Respuesta múltiple.

• Frutas y verduras

• Proteínas

• Bebidas azucaradas

• Carbohidratos

Este desayuno aporta carbohidratos

• Verdadero

• Falso

Las nueces, almendras, mani son________________________

¿Cual de estos alimentos te da mas vitaminas?

• Grasas

• Frutas y verduras

• Proteinas e hidratos de carbono

¿Porque realizamos la entrada en calor?

• Porque asi nos relajamos.

• Porque me lo dice la profe

• Porque preparamos el cuerpo para una activad mas intensa.

• Porque aumentamos el riesgo de sufrir lesiones.