SOAL PJOK KELAS 9 SMP 1 NGLIPAR

Melangkah mendekati bola, meletakkan kaki tumpu bagian dalam di sebelah bola, sikap badan agak condong ke depan, pandangan pada bola, menggerakkan kaki ayun dan memutar kaki ke arah luar,perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola, adalah sikap pelaksanaan menendang bola dengan ....

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• punggung kaki

• tumit kaki

Seorang pelambung dalam bermain kasti bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ... ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

• atas dengan dua tangan

• atas dengan satu tangan

• bawah dengan dua tangan

• bawah dengan satu tangan

Aktivitas pembelajaran gerak dasar jalan cepat dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke muka, lutut terlipat, tungkai badan bergantung ke muka, karena ayunan paha ke muka tungkai bawah ikut terayun ke muka, lulut menjadi lurus, pada saat gerakan melangkah, bagian telapak kaki yang mendarat dan menyentuh lantai pertama kali adalah bagian... .

• kaki bagian tengah

• ujung kaki

• ujung jari

• tumit

1. Perhatikan pernyataan berikut ini :

1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas

2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus

3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu

4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,

5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.

Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....

• lari jarak menengah

• lari jarak jauh

• lari marathon

• jalan cepat

Gaya Scott / gunting merupakan gaya yang paling tua usianya, maka sering disebut juga gaya ortodox dan gaya duduk.Tumpuan pada lompat tinggi gaya scott mengunakan kaki yang... .

• bebas dari mistar

• dekat dari mistar

• jauh dari mistar

• kiri dari mistar

Pada lempar cakram gaya belakang untuk awalan pada putaran pertama maka pelempar dengan tangan bukan kidal (dominan kanan), akan menggunakan kaki tumpu untuk memoros dengan kaki ....

• kiri

• kanan

• kedua kaki

• kaki yang kuat

Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritasnya (manunggalnya) terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam pencak silat adalah : unsur olahraga, unsur....

• budaya, beladiri dankerohanian

• kesenian, beladiri dan kerohanian

• kesenian, keberanian dan kerohanian

• keterampilan, beladiri dan kerohanian

Pada pencak silat, sikap dasar yang dipergunakan untuk menentukan langkah dan kuda-kuda adalah titik pertemuan garis-garis sikap yang merupakan titik berat badan agar kedua kaki simetris adalah sikap berdiri ....

• tegak

• santai

• kangkang

• kuda – kuda

Dalam melatih kebugaran jasmani unsur- unsur yang menjadi sasaran diantaranya kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kelentukan. Bentuk latihan dibawah ini yang termasuk unsur kelentukan/ kelenturan adalah... .

• backup dan sit up

• split dan cium lutut

• sutle run dan push up

• squatras dan lompat tali

Tes untuk mengukur kebugaran jasmani yang dilakukan dengan naik turun bangku, disebut dengan ...

• harvard step test

• tes multi tahap

• aerobic test

• balke test