Principios del entrenamiento deportivo

¿Que son los principios del entrenamiento?

• Reglas para asesorar el entrenamiento

• Las normas para entrenar un deportista

• Criterios para una sesion de entrenamiento

• Guías y reglas que dirigen el proceso de entrenamiento.

El incremento progresivo del esfuerzo está vinculado a...

• Graduación

• Multilateralidad

• Lateralidad

• Gradualidad

los componentes contemporáneos de la carga de entrenamiento son

• volumen- intensidad - densidad- complejidad

• volumen- intensidad- densidad

• ninguna de las anteriores

• volumen -frecuencia- intensidad- complejidad

Cuando el entrenador deportivo aplica el principio de la supercompensación debe tener en cuenta:

• La carga, la intensidad y la densidad

• La carga, la fatiga y la intensidad

• La carga, la fatiga y la recuperación

• El descanso, la carga y la fatiga

Según zatsiorski (1989) un talento se determina por:

• La combinación de capacidades motoras, psicológicas y aptitudes anatomofisiológicas

• La técnica, la táctica y la eficacia

• Capacidades motrices, cualidades físicas y técnica deportiva

• Genética, y combinaciones entre IMC y envergadura.

La fuerza dinámica máxima se conoce con la abreviatura:

• FM

• 1RM

• 2RM

• RT

Capacidad para soportar la fatiga frente a esfuerzos prolongados y/o para recuperarse más rápidamente después de los esfuerzos es:

• Fuerza

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

2. ¿Cual es la primera fase de un entrenamiento?

• Merienda

• Aseo

• Calentamiento

1. ¿De cuántas partes consta un entrenamiento?

• 4

• 3

• 2

3.- Las funciones del calentamiento son:

• Entrar en calor

• Preparar al cuerpo para el ejercicio específico

• Saudar a mis compañeros y compañeras