pat pjok kelas 4

Gerakan guling depan berguna untuk melatih otot . . .

• a. kaki dan tangan

• b. kaki

• c. bahu dan punggung

• d. tangan

Berikut ini yang bertugas menahan berat tubuh pada gerakan handstand adalah . . .

• a.Kepala

• b.Tangan

• c.Kedua tangan

• d.Tangan dan dahi

Senam lantai berguna untuk melatih . . . .

• a. ketangkasan

• b. keseimbangan

• c. kecepatan

• d. kekuatan

Alas yang digunakan untuk melakukan senam lantai adalah

Senam irama selain untuk kesehatan juga akan menghasilkan . . .

• a. Keindahan gerak

• b. Kekuatan

• c. Kecepatan gerak

• d. Keseimbangan

Gerakan senam irama/musik menggabungkan unsur . . .

• a. gerakan tangan dan kepala

• b. gerakan tangan dan kaki

• c. gerakan kaki dan kepala

• d. gerakan tangan dan perut

Salah satu yang diutamakan dalam senam irama , yaitu . . .

• a. Kekuatan

• b. Keserasian

• c. Keindahan

• d. Keseimbangan

Berikut ini yang bukan termasuk unsur unsur senam irama adalah . . .

• a. Gerak langkah biasa

• b. Gerak langkah

  kedepan dan kebelakang

• c. Melompat dan meloncat

• d. Gerak mengayun kedua tangan

Gambar diatas merupakan jenis olah raga . . .

• a. Senam lantai

• b. Senam irama

• c. Atletik

• d. Pemanasan

Sebutkan manfaat senam kebugaran jasamani bagi tubuh manusia ? . . .