SISTEMAS ENERGÉTICOS

¿Qué es el "ATP"?

• La unidad básica de energía que consume nuestros músculo

• Energía a muy largo plazo

• Molécula extraña que viaja por el cuerpo

• Adefosín Trinosfgato

¿De qué sistema de energía proviene la energía necesaria para hacer un esprint de 8 segundos?

• Sistema de fosfágenos

• Sistema glucolítico

• Sistema musculativo

• Sistema oxidativo

¿Dónde se almacena el glucógeno?

• En nuestras piernas

• En nuestros huesos

• En nuestros músculos y en el hígado

• En los pulmones

"No hay que tomar un tipo de entrenamiento como la única forma de entrenamiento"

• VERDADERO

• FALSO

¿Qué sistema energético deberíamos priorizar en nuestros entrenamientos?

• El sistema anaeróbico aláctico

• El sistema anaeróbico láctico

• El sistema aeróbico en exclusiva

• Deberíamos entrenar los tres sistemas energéticos combinando diferentes modalidades de ejercicio

¿Qué es el entrenamiento aeróbico?

• Ejercicio prolongado en el tiempo y practicado a media intensidad

• Ejercicio prolongado en el tiempo y practicado a máxima intensidad

• Ejercicio de corta duración y máxima intensidad

• Ejercicio de corta duración y mínima intensidad

Escribe un ejemplo de ejercicio aeróbico

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Aspectos negativos del "cardio"

• Es muy cansado

• Mejora la resistencia cardiovascular

• No tiene aspectos negativos que destacar

• Lesiones frecuentes por la repetición del mismo movimiento

Respecto al movimiento, ¿qué necesita tu cuerpo?

• Movimientos variados y ejecutados con amplitud

• Movimientos lineales y esquemáticos

• El cuerpo no necesita movimiento

• Ejercicio aeróbico practicado de forma obsesiva

¿Qué significa entrenar por intervalos?

• Combinar periodos cortos de alta intensidad con descansos breves

• Periodos largos de alta intensidad sin descanso

• Combinar periodos cortos de baja intensidad y recuperación amplia

• Hacer series de ejercicios sin intensidad